- Dit onderwerp bevat 0 reacties, 1 deelnemer, en is laatst geüpdatet op 02/10/2025 om 17:57 door Leentje.
-
Reacties
-
De eerste weken na een nare seksuele ervaring of seksueel misbruik kunnen heel heftig zijn. Je kunt last hebben van angst, verdriet, boosheid, schuldgevoel of juist verdoving. Misschien slaap je slecht of heb je moeite om te functioneren. Dat is heel normaal. Je lichaam en hoofd staan in standje overleven.
In deze periode willen we je graag ondersteunen door je op een laagdrempelige manier informatie te bieden, zonder meteen met een behandeling te starten. Dat noemen we Watchful Waiting. We laten je niet alleen, maar houden vinger aan de pols en kijken samen wat jij nodig hebt. Je kunt contact hebben met een casemanager, of je maakt gebruik van onze zelfhulpomgeving. Zo kun jij op jouw tempo je eerste stappen richting herstel zetten.
Heb je lang(er) geleden met seksueel geweld te maken gehad en heb je daar nog steeds last van? Ook dan kan de zelfhulpomgeving helpend voor je zijn.
HOE HELPT DE ZELFHULPOMGEVING JOU?
De zelfhulpomgeving is ontwikkeld voor iedereen die een nare (online) seksuele ervaring heeft meegemaakt. Kortgeleden, of langer geleden. Met deze omgeving willen we je op een laagdrempelige manier ondersteunen door informatie, handvatten en praktische tips te bieden die helpend kunnen zijn voor jouw herstelproces.Je kunt de omgeving anoniem en zelfstandig gebruiken. In je eigen tijd, op je eigen tempo. Wil je daarnaast ondersteuning van een casemanager van het Centrum Seksueel Geweld? Dat kan ook. Je hoeft niet direct een intensieve behandeling te starten. Maar je krijgt wél de steun die bij je past.
WAT KUN JE ER VINDEN?
Modules
In de zelfhulpomgeving vind je een reeks modules die over verschillende onderwerpen gaan. Bijvoorbeeld:- Overlevingsreacties
- Omgaan met triggers
- Gevolgen van seksueel geweld
- Wel of niet vertellen?
- Schaamte en schuldgevoelens
Je kunt ze allemaal doorlopen, of alleen de onderwerpen die relevant voor je zijn. Elke module bevat verschillende hoofdstukken met uitleg en praktische tips. In samenwerking met ervaringsdeskundigen worden nog aanvullende modules ontwikkeld, deze worden in de loop van het jaar toegevoegd.
Wil je een idee krijgen van alle modules? Bekijk hier de introductievideo’s >>
Dagboek
Een veilige plek om te schrijven wat er in je hoofd zit. Schrijven kan helpen om gevoelens te ordenen, triggers te herkennen of juist je groei te zien. Gebruik het dagboek zoals jij wilt. Alleen jij kunt het zien. Tenzij je zelf iets anders instelt.Stemmingsmeter
Elke dag, of wanneer jij wil, geef je aan hoe je je voelt. Met een smiley en een korte toelichting. Zo krijg je inzicht in je stemming en herstel.Bibliotheek
Een plek met extra informatie en inspiratie. Je vindt er:- Verhalen van anderen
- Informatieve artikelen
- Lees- en kijktips
- Vlogs
- Links naar andere hulporganisaties
AANMELDEN
Je kunt gratis een account aanmaken. Het is mogelijk om je volledig anoniem aan te melden met een unieke gebruikersnaam en wachtwoord. Let wel op als je deze optie kiest: als je je inloggegevens vergeet, kun je deze niet terughalen.
JOUW FEEDBACK IS WAARDEVOL!
Onze zelfhulpomgeving is nieuw ontwikkeld. We horen daarom heel graag wat je ervan vindt, en of er dingen zijn die je mist of beter kunnen. In de omgeving kun je eenvoudig je feedback achterlaten. Alle feedback is welkom en helpt ons de zelfhulpomgeving te verbeteren.
Maak een gratis account aan of kijk op centrumseksueelgeweld.nl voor meer informatie.
- Je moet ingelogd zijn om een antwoord op dit onderwerp te kunnen geven.
